Question

做俯卧撑腰痛怎么办

我开始做俯卧撑一个星期了，夹杂着仰卧起坐，深蹲，现在做俯卧撑后腰超痛，又算又痛那种，请问这正常吗?我很瘦，没腹肌也没胸肌，所以在练。谢谢帮个忙。

Answer 1

发力不当，后腰发力过多同时缺乏锻炼。例如深蹲可能导致大腿酸痛等等现象，可以略作休息如果不是突然疼痛而是长期疼痛那应该是缺乏锻炼导致的。