Question

罗圈腿怎么治疗？

紧闭双腿时我的膝盖和脚踝能靠紧，但是小腿中间有很大的缝，大约能插进一个手掌，这怎么办啊，好难看！除了手术有什么好方法？

Answer 1

“O”型腿的矫正方法具体如下：
　　（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。
　　（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
　　（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
　　（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
　　运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
　　（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
　　（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
　　如何矫正O型腿
　　稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
　　方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

Answer 2

可以使用绑腿矫正罗圈腿 物理治疗 效果不错 推荐你 立行天地M3绑腿o型腿x型腿矫正带 瑜伽带训练带周年店庆五折促销 越早矫正效果越好