Question

关于减肥的饮食和运动

Answer 1

走得慢就是散步。自己感觉到走的吃力就是快步。

Answer 2

饮食方面注意的比较多，少吃淀粉类的，多吃青菜，多吃豆类的食品。。。。零食在减肥期间是大忌，含糖分多的饮料也不可以碰。。最主要的是每天的营养要均衡，适当的摄取水分，不然不小心减掉的是水分，可就空欢喜一场了。。。
运动，最主要的是一定要持之以恒。。。一天三把火是不行的，运动最大的间隔不可以超过4天，最少运动时间不可以低于40分钟。虽然会很辛苦。
但这样的合理减肥才是最科学的。
对了
，还有最主要的防止反弹，那就是把减下来的体重至少维持25天，只有这样，它才会变为你真正的体重哦。
希望对你有帮助。。。。。。