贫血应该吃什么食物?药吃什么药?
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贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,必须选择富含铁的食物,同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁,加取维生素C,可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高,达10-20%左右,而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。日常生活中可适当多吃些一下食品:
动物肝脏,
各种瘦肉
,
鸡蛋黄,动物血液,黄豆及其制品,芝麻酱,
绿色带时的蔬菜
,木耳和蘑菇等。餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。
另外,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
动物肝脏,
各种瘦肉
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鸡蛋黄,动物血液,黄豆及其制品,芝麻酱,
绿色带时的蔬菜
,木耳和蘑菇等。餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。
另外,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
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