Question

我应该怎样减肥

我17岁，女生，身高163厘米，62公斤，上高二，高三应该还可以减一点，请大家帮我制订一个减肥计划，要切实可行，不伤身体。减到100斤困难吗？

Answer 1

想减肥首先你一定要知道这几件事

Answer 2

要高三了 身体要紧。别光想着美丽哦 妹妹！
我跟你情况差不多 我高3那会 是120斤 我身高165。
按标准来说 你的情况是有点超标的。体重在100斤应该是最完美的。但是如果你的体型整体看来 不臃肿其实也无所谓。女孩子 其实外表是什么样的不是最重要的，重要的是你是不是不管胖或 瘦都可以体现你的魅力。

如果作为一个高中生，我的建议是把目前对瘦身的希望降低一些。
假期可以到健身房进行坚持的系统的锻炼。同时饮食方面，杜绝肥肉，夜宵，饮酒，巧克力，冰淇淋，咖啡。 平时吃饭时尽量减少饭量，一两最好。多吃蔬菜水果。晚上最好以水果沙拉代替 自己都可以制作。或是喝酸奶。
记住一点：消耗大于摄取，你就一定不会胖。

当然如果是在上学期间的话 还是把精力放在学习上吧。
瘦身是一项长期而又需要投入精力的事业。

上大学后 你有充分时间来做这项事业的

Answer 3

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 4

Answer 5