怎样在短时间内提高体育成绩..?? 急..!!!!
差不多还有一个月的时间我就要参加中考体育考试了...可是我体育差到爆..!!我们要考200米和一分钟跳绳我200米才拿了39秒19老师说我的姿势不对..不然可以跑更快的....
差不多还有一个月的时间我就要参加中考体育考试了...
可是我体育差到爆..!!
我们要考200米和一分钟跳绳
我200米才拿了39秒19 老师说我的姿势不对..不然可以跑更快的..可我就是不知道怎么才会跑对..每次都是跑着跑着就错了..
一分钟我也才跳190下左右..
我们是40分满分的...
我上次期末考只得了29.9分.. 可是我是要考一中的啊..!!
就是因为体育给我拉了太多的分了..!!!
请问各位大哥大姐们.. 我应该怎么办..??
还有..要怎样才能克服考试中的焦虑. 我有一次考试因为太紧张了..所以才跳了153下...
请不要给我一些口水话... 展开
可是我体育差到爆..!!
我们要考200米和一分钟跳绳
我200米才拿了39秒19 老师说我的姿势不对..不然可以跑更快的..可我就是不知道怎么才会跑对..每次都是跑着跑着就错了..
一分钟我也才跳190下左右..
我们是40分满分的...
我上次期末考只得了29.9分.. 可是我是要考一中的啊..!!
就是因为体育给我拉了太多的分了..!!!
请问各位大哥大姐们.. 我应该怎么办..??
还有..要怎样才能克服考试中的焦虑. 我有一次考试因为太紧张了..所以才跳了153下...
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8个回答
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呵呵，我是练体育的，问我就对了，你首先要把自己的心态放正，要给自己下目标，1000米是耐力项目，多跑步早上出早操，先从高往低练，操场要是400米的话就每天最好跑5圈，慢跑一定要坚持下来，坚持一个星期以后减一圈，要求加速跑，跑的时候一定要匀速呼吸，切忌不要一块一慢。然后跑1000米，争取使自己能够拥有良好的耐力。立定跳远需要爆发和弹跳与一身，平时应多加强腿部肌肉联系，比如跑台阶，跳绳等等。坚持是第一！握力需要手臂；力量，建议买个握力器或者加强哑铃或俯卧撑联系！祝你成功
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跑步要注意摆臂是一前一后 而不是左右 摆臂频率要快,这样你的脚步就会跟上你的频率 另外跑步不要看地上 心里想着我一定可以跑的很快 多想些能激励你的人.事.... 跑200米起跑时你要沿切线跑 得用前脚掌跑(平时就要训练脚的力量) 跑步要高抬腿 最后你没跑到终点千万不要减速!!! 至于跳绳,千万不要慌,平时多练,成绩很容易上去的.加油哦
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多练蛙跳~和单脚跳~那样能提高自己的爆发力~~
多扔实心球~~~那样中考成绩会很好的~~最好在考试前半小时喝一罐红牛（我的经历）
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那你需要锻炼耐力,体育成绩是不会一下子就提高的。你可以每天坚持跑步，
仰卧起坐
等。如果你想跑的快，那跑之前一定要
拉韧带
，否则脚跨不开。
仰卧起坐
等。如果你想跑的快，那跑之前一定要
拉韧带
，否则脚跨不开。
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平时候学习累的时候去操场跑几圈，既可以锻炼身体提高体育成绩，还可以放松，减轻压力
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