Question

怎么样小腿变瘦？

Answer 1

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

Answer 2

=.=呃..看到复制的一大堆..
其实没那么复杂..
我觉得比较简单有用的就是垫脚...

不过要看你是肌肉型的腿粗还是脂肪型的..
如果是脂肪型的垫脚就可以..
但是如果是肌肉的话就有点麻烦...
要减少运动量..让肌肉变成脂肪之后再垫脚..
如果想加快速度可以穿静脉曲张袜..屈臣氏都有卖的..
只是夏天很热..冬天穿吧....

Answer 3

早上起来用脚后跟走路来拉伸腿部曲线，但需要坚持！！
最好不要跷二郎腿！
穿五-七公分左右的高跟鞋（只限女生）