Question

怎么才能减肥？

Answer 1

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。

Answer 2

Answer 3

减肥的方法有好多种呢 加强运动是其中一个

Answer 4

方法如下:遵守三餐定时原则,选择高纤维、低脂肪的饮食结构(例:未经精致加工的谷类、蔬菜、甜度低的水果),细嚼慢咽,每餐八分饱即可。每天饮水1500~2000mL。每天保持8小时睡眠。每星期至少泡澡3次。每天进行1小时全身性运动,建议慢跑、跳绳、游泳、练瑜珈或普拉提。下午7:00后不再进食。不吃零食和夜宵,不喝饮料。

Answer 5