我要减肥怎么才能快啊
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(100%亲身经验哦~而且绝对健康!)给大家介绍几个减肥小妙招吧~有效又简单!
日常:
1.每天坚持摇呼啦圈,不求多,500个就够(看上去多,其实可容易啦)可以一边听音乐(RAP
摇滚比较好)一边摇,不要一心只想凑数,按音乐节奏摇,一下子就摇完了~摇完后你会感觉到腰上的脂肪在燃烧哦!
2.吃苹果,很常见,以苹果代零食吧!其实苹果也是很香甜的!对减肥好处还很大呢!
3.喝普洱茶,刮脂哦,或者用绞股蓝泡茶,效果都很不错!
4.双手半握拳捶打脂肪多的地方,一次捶100-200次,一天多捶几次,帮助脂肪燃烧!
5.早餐别吃油脂类食物,吃谷物!晚餐呢就喝粥加苹果吧!
心理(减肥的理由)时时提醒自己哦!:
1.减肥既为自己好看些,也为了自己在别人心目中的形象哦
2.减完肥,可以大胆的问朋友们:“去游泳吗?”
3.好看的衣服那么多,去过太胖,再好看也不适合我···
4.减肥后跟朋友们共享零食的时候,用不着再在意别人的眼神与想法啦!
5.瘦了以后,跟异性朋友在一起时,可以经常看到TA用欣赏的眼光偷看我~个人认为很有用!我一个月瘦了10斤捏~希望这些对你们有用哦!加油!
日常:
1.每天坚持摇呼啦圈,不求多,500个就够(看上去多,其实可容易啦)可以一边听音乐(RAP
摇滚比较好)一边摇,不要一心只想凑数,按音乐节奏摇,一下子就摇完了~摇完后你会感觉到腰上的脂肪在燃烧哦!
2.吃苹果,很常见,以苹果代零食吧!其实苹果也是很香甜的!对减肥好处还很大呢!
3.喝普洱茶,刮脂哦,或者用绞股蓝泡茶,效果都很不错!
4.双手半握拳捶打脂肪多的地方,一次捶100-200次,一天多捶几次,帮助脂肪燃烧!
5.早餐别吃油脂类食物,吃谷物!晚餐呢就喝粥加苹果吧!
心理(减肥的理由)时时提醒自己哦!:
1.减肥既为自己好看些,也为了自己在别人心目中的形象哦
2.减完肥,可以大胆的问朋友们:“去游泳吗?”
3.好看的衣服那么多,去过太胖,再好看也不适合我···
4.减肥后跟朋友们共享零食的时候,用不着再在意别人的眼神与想法啦!
5.瘦了以后,跟异性朋友在一起时,可以经常看到TA用欣赏的眼光偷看我~个人认为很有用!我一个月瘦了10斤捏~希望这些对你们有用哦!加油!
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不知道你问什么要最有效的
没有最有效的
最有效的就是节食,瘦得很快,可是反弹的特别快
长胖都是自己管不住自己的嘴巴
每天不吃零食正常吃饭,再运动下时间久了就不知不觉的瘦了
减肥真的是个持久战
你看到哪个在很短的时间瘦下来过?
没有最有效的
最有效的就是节食,瘦得很快,可是反弹的特别快
长胖都是自己管不住自己的嘴巴
每天不吃零食正常吃饭,再运动下时间久了就不知不觉的瘦了
减肥真的是个持久战
你看到哪个在很短的时间瘦下来过?
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减肥 要管住嘴,吃对吃好才能瘦
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