我要减肥怎么才能快啊

 我来答
梅安平季骊
2019-07-07 · TA获得超过2.9万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:29%
帮助的人:704万
展开全部
(100%亲身经验哦~而且绝对健康!)给大家介绍几个减肥小妙招吧~有效又简单!
日常:
1.每天坚持摇呼啦圈,不求多,500个就够(看上去多,其实可容易啦)可以一边听音乐(RAP
摇滚比较好)一边摇,不要一心只想凑数,按音乐节奏摇,一下子就摇完了~摇完后你会感觉到腰上的脂肪在燃烧哦!
2.吃苹果,很常见,以苹果代零食吧!其实苹果也是很香甜的!对减肥好处还很大呢!
3.喝普洱茶,刮脂哦,或者用绞股蓝泡茶,效果都很不错!
4.双手半握拳捶打脂肪多的地方,一次捶100-200次,一天多捶几次,帮助脂肪燃烧!
5.早餐别吃油脂类食物,吃谷物!晚餐呢就喝粥加苹果吧!
心理(减肥的理由)时时提醒自己哦!:
1.减肥既为自己好看些,也为了自己在别人心目中的形象哦
2.减完肥,可以大胆的问朋友们:“去游泳吗?”
3.好看的衣服那么多,去过太胖,再好看也不适合我···
4.减肥后跟朋友们共享零食的时候,用不着再在意别人的眼神与想法啦!
5.瘦了以后,跟异性朋友在一起时,可以经常看到TA用欣赏的眼光偷看我~个人认为很有用!我一个月瘦了10斤捏~希望这些对你们有用哦!加油!
硕高杰丑娇
2019-08-13 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:34%
帮助的人:667万
展开全部
不知道你问什么要最有效的
没有最有效的
最有效的就是节食,瘦得很快,可是反弹的特别快
长胖都是自己管不住自己的嘴巴
每天不吃零食正常吃饭,再运动下时间久了就不知不觉的瘦了
减肥真的是个持久战
你看到哪个在很短的时间瘦下来过?
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友ffe5b92
2020-10-10 · TA获得超过8506个赞
知道小有建树答主
回答量:1.2万
采纳率:91%
帮助的人:591万
展开全部

减肥 要管住嘴,吃对吃好才能瘦

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式