中学生怎样瘦成筷子腿

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阿喵喵happy
2020-05-01 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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拥有一双修长的美腿,是所有女性梦寐以求的。那么我们该如何快速的瘦腿呢?
一:睡前瘦腿法
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次)
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚勾脚尖,另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
二:行走瘦腿法
1、控制步伐的大小,走路的时候每一步的大小应当平均,步子不宜迈得过大,这样可以让左右腿迈步的力度差不多。
2、迈步抬头挺胸,走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响,让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。
三:蹬自行车瘦腿法
1、每天睡前蹬100
下,有固定的节奏,速度适中
即可。
2、蹬完不要马上放下,
保持预备姿势,两腿并拢,向
上直直地伸向空中,膝盖不要
弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,
然后慢慢放下。
3、做完动作后,整条腿会有些酸麻,这时
要好好按摩一下腿部。
风吹云散BF
2021-04-13 · TA获得超过436个赞
知道答主
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学生三天瘦成筷子腿不太可能,但是这个4个动作助你一周瘦成筷子腿

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那都不算事儿
2020-09-28 · TA获得超过6.4万个赞
知道小有建树答主
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坐着能瘦的五个动作,你也可以成为筷子腿

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