一天做多少个仰卧起坐俯卧撑才能在一个月内把胸肌和腹肌练出来

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终蕊劳子
2019-12-19 · TA获得超过3.7万个赞

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一般晚上运动量少一点比较好
我也是歌田径运动员
每天各做15个
做3组就可以要坚持但是一定要注意饮食
胖人也可以做坚持一个月就会瘦下来

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那有福双倩
2019-12-25 · TA获得超过3.6万个赞

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每天三个100好了，男人必修课，100个俯卧撑，100个下蹲，100个仰卧起坐！另外还要有氧运动去除身上多的脂肪！做100个也要标准哦

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