Question

有没有什么健康美容方面的小常识？

Answer 1

美容篇

目录：
1.化妆技巧
a“无妆”赶走浓妆艳抹
b 找个金龟婿
c 化平淡为精彩
d 脸型VS眉型的亲密关系
e 不可忽略的化妆细节
2.关于防晒
a 防晒不要光知道SPF
b 5条防晒小招数个个要牢记
c 防晒八法
3.问题皮肤的护理
a 油性肌肤护理
b 混合性和油性肌肤护理
c 改善粗糙肌肤
4.眼部的保养
a 明眸善睐,小贴士 （转贴）
b 使用眼霜
c 消除黑眼圈
d 别让黑眼圈、眼袋洩露了年龄的秘密
5.护肤DIY
a 新鲜眼膜的家庭制作 （转）
b 粉嫩肌肤四大面膜
c 简单面膜
d 让肌肤完美的养颜全集
e 自制鲜花护肤佳品
6.如何用芦荟美容
7.选购美白产品要点（转）
8.茶叶美容好处多（转）
9.清洁脸蛋可别愈洗愈完蛋
10.肌肤要“润”常用酸奶 （转）
11.皮肤保养的顺序及误区
a 揭穿美容de谎言 （转）
b 皮肤保养 - 林口长庚医院皮肤科主治医师
12.健身美容食中来（转自浙江日报）
13.小腿也有三围
14.美白健康要诀
15.帮老公护肤
16.唇部的美容
a 美唇小精灵
b 护唇秘籍
17.粉底
a 智能粉底
b 该如何选购粉底颜色
18.暗疮与青春痘
a 巧遮暗疮印& 慎选控油暗疮产品（转）
b 与痘痘“斗争”到底
c 护痤疮疤痕皮肤
d 护肤之道：关于痤疮皮肤护理的问与答
e 治青春痘和留下来的疤痕
f 把可恶的痘痘赶出脸庞
g 挤痘痘的小秘诀
19.带你挥别油光满面
20.去除黑头
21.毛孔粗大问题
a 毛孔变细
b 丝般肌肤看不见毛孔
22.完整的皮肤保养步骤
23.脸部皮肤保湿 [转帖]
24.按摩脸部做个“弹性”美人 - 测试贴 - 转自TOM
25.熟龄肌肤保养说
26.小尝试
27.十二星座的美容和造型特点
28.介绍一种简单的美肤法
29.沐浴
a 促使皮肤起死回生的美容浴
b 让青春永驻－－返老还童浴
30.睡眠美容十一法晨起容颜大改观(转自新浪网）
31.上网女孩美容提示
32.肌肤类型总体检[分享]
33.皮肤的深层清洁-认识去角质产品[转帖]
34.如何让纤纤玉手更加的细嫩美丽[分享]
35.美白成分，哪一个最有效
36.抹盐美肤
37.九个美丽方法让你变成超级大美女 (转贴)
38.咖啡粉美容瘦身法[转帖]
39.沙拉酱美容法
40.怎样塑造魅力十指
41.省时而有效的护肤工作
42.光滑的颈部 如何保养？
43.夏日护肤5不宜
44.洗脸进行曲
45.下巴柔情
46.春天护肤有讲究
47.夏季之前的完美保养保存版[分享]
48.冰肌玉肤 脱毛法
49.一天换来七天美
50.睡前洗脸的学问
51.自助修眉 (转载)
52.皮肤该不该去角质
53.不良的生活型态是影响健康的隐形杀手！
54.减肥的美丽与哀愁
55.身体变化，你注意到了吗？
56.适量吃荔枝预防雀斑
57.睡眠美容十一法
58.让你的唇吻上水样质感

Answer 2

　　（1）补养元气
　　元气是所有气的根本，是人体生命活动的原动力。因而，女性养生也必须培补元气，补养元气就是要调补脏腑阴阳之气血，调畅情志使心情畅舒，调节饮食使脾胃健旺。《内经》便有"春夏养阳，秋冬养阴"之说，其内容便是要顺应四季气候的变化而进行人体自身的调节，使自身的元气充足。
　　（2）固护精气
　　《内经·素问·金匮真言论》说："夫精者，身之本也。""醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也。"
　　中医认为"肾为先天之本"，肾精的盈亏，决定人的生长、发育、衰老及至死亡的全过程，为此养气必须节欲养精。特别在女性的性生活中，就要注意固护精气，不能纵欲过度。性生活要有规律，要顺其自然，而不能强行而为。身体虚弱时，更要注意固护精气，以免其外泄。这样才能保证先天肾精的充足。
　　（3）养脾胃之气。
　　脾胃是人体气血生化之源，人体的各种气都需要脾胃的水谷精气来滋养。因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身体。也才能有美丽的容颜。因此，养气一定要养胃。"饮食自倍，肠胃乃伤。"暴饮暴食等不健康的饮食习惯会影响脾胃的功能，而最终影响到全身的健康。
　　（4）平心静气
　　"静则神藏，躁则神亡。"中医认为，人的健康与精神情志关系密切。人的心情愉快，在不同的时间地点和环境下有与之相适应的精神状态，那么，人体就会健康美丽。反之，"怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。"过度的感情表达都会伤害人体之气。因此，要善于克制自己的情绪，不要为小恩小怨而烦恼，遇事不急躁、不赌气、不发脾气。处理好人际关系，始终保持心平气和，这样才能阴阳调和，气机通畅，益寿延年。
　　（5）运动养真气
　　《内经·灵枢·根结》说："真气稽留，邪气居之地。"中医认为，真气要运行通畅，人体才能不受疾病侵袭。促使真气运行的方法有：一是调息运行真气，即调整呼吸的方法；二是通过锻炼形体以促进真气运行，从而提高机体抗病的能力，达到健康长寿之目的。