Question

经常睡懒觉怎么办？

Answer 1

一、克服懒惰心理
睡懒觉的一个很大因素是自己心理比较懒惰，做事情也缺乏激情，所以自己总是喜欢躲在被窝里。如果自己面临这样的问题，自己可以选择多运动，多参加一些社交活动，如果自己是学生，则可以参加学生会让自己每天都忙起来。

二、调好闹钟
很多人早上起不来的原因是太累了，由于昨天的工作量太大，导致第二天无法按时起床。遇到这种情况，自己就要考虑调好闹钟了，这样才可以让自己按时醒来。

三、找到目标
每个人都有自己的人生目标，老师的目标是桃李满天下，工程师的目标是建造出最漂亮的房子，司机的目标是带着乘客到他们想到达的地方，这就是各自的目标，只有每天都有目标在，那自己就会为了这样的目标起早床。

四、早睡早起
如果自己能做到早睡，那自己就离早起不远了，因为只有今晚休息好了，明天早上才会精神百倍，才不至于睡懒觉。

五、睡前准备
现在的生活节奏快，有很多人晚上应酬很多，都是吃饱喝足了才回家，还没有洗澡便躺下睡着了，事实上这种状态下是很难睡好的，这样会让自己第二天起来感觉非常疲惫。还有很多人喜欢睡前聊天，结果聊完之后就很难入睡了，所以大家要有睡前准备。比如和一小杯水，刷牙洗脸，睡前半小时到外面走走等等。

Answer 2

这已经形成了一种习惯，每天睡够7至8个小时即可，睡多了会越想睡，睡少了会精力疲惫。所以要想有稳定的睡眠时间，最好要养成好的睡眠习惯，每天11点半要睡觉，早上七八点起床，中午小憩十五至半小时。这是最好不过的了，养生又养颜

Answer 3

定闹铃，有个早起的目标，睡懒觉有危害的，越睡越困，越困越睡，恶性循环。早睡早起，生活规律，身体才会好，心情才会好。