Question

怎么可以减肥啊？

Answer 1

我告诉你运橘租我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼伍锋和家禽。
2、饮食要清
淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬
果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每旁兆天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

Answer 2

Answer 3

减肥专家的建议：
（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保羡李持“快乐减肥”的心态；
（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带掘带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，兄散迟不要勉强，适量地循序渐进；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。

Answer 4

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身
巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
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的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西桐清雀，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰局早的推荐，等,你也去看正搜看吧,^_^希望可以采纳我哦！

Answer 5

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这样可以减肥