Question

每天都很艰难地才能睡着，怎么办？

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Answer 1

睡觉之前你可以喝一杯牛奶，因为牛奶有镇定安神的作用，也许真的是能够帮助你有助于睡眠，因为牛奶有镇定安神的作用，也许真的是能够帮助你有助于睡眠。

Answer 2

正确看待睡眠问题其实睡眠问题对人造成的影响是有限的，真正对人造成影响的，是紧张的情绪和各种担心害怕的想法，使人看起来无精打采、萎靡不振、容光暗淡，学习、工作效率降低，反应迟钝；再一个，学习、工作和人际关系做的怎么样，和我们的能力、现实环境因素等都是有很大关系的，也不应该把所有的失败、不顺心都归因于睡眠问题，睡眠问题是会对我们的生活产生一定的影响，但不必过分夸大其影响.

Answer 3

如果长期失眠的话，应该去医院看一看，是不是自己，精神过于紧张或者压力很大才会有这样的现象，如果长期失眠会精神不振，身体特别的虚弱会影响自己的生活。

Answer 4

长期失眠危害太大，我就是这样一个人，脱发，内分泌失调等都是失眠引起的。现在努力在调整中，每晚10点多开始躺在床上，听一些舒缓的音乐或者文章，慢慢的就睡着了。