Question

起跑时怎样才可以跑得跟快？

Answer 1

注意以下几点就可以起跑时跑的更快了.
1.起跑器位子:两抵脚板间的距离应设置为个人的小腿胫骨长度(约占整个腿长的45％），前抵脚板到起跑线后沿的距离为个人胫骨长度的60％(即两踏脚座之间距离的60%)能让运动员获得最佳的小腿发力位置，产生更大的推动身体向前的冲力
2.起跑器抵脚板的安放角度:前抵脚板角度为30°时，运动员小腿三头肌肌肉在“拉长－缩短”周期中能够获得最大利益，能够更有效地提高收缩速度
3.在预备姿势下的膝关节角度
运动员首先必须知道自己的优势腿，并把优势腿放在前抵脚板上，劣势腿放在后抵趾板上。
4.身体重心
在预备姿势中双臂应该尽可能少的承担身体重量。
5.手，胳膊和肩的位置
手应该以一个舒服的宽度分开放置在起跑器的正后沿(约与肩同宽)手指的形状为弓型，指尖触地，预备姿势时胳膊应该在肘关节处成一条直线，在发令枪响之前上肢要作为一个整体单位参与预备姿势的姿态构成。
相信做到以上几点你的起跑就能做到很快了！