Question

如何帮助抑郁症朋友走出困境，回归原来正常的生活？

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Answer 1

做每件事情必须充分发挥自己的能力，先从简单的事情做起，培养自己的成就感和自信心。其次，坚持保持自己外表美观，心情也会慢慢地好起来，尽量找机会与朝气蓬勃的人在一起，你自然会被他们感染。再次，过去无法改变，后悔无益，否则会浪费掉现在的大好时光。

Answer 2

抑郁的时候，思维会有别于正常人，不管听到什么，都慢慢疏导，学着帮你朋友分析，主要是帮他认识抑郁，克服自卑，多鼓励调节心态，树立康复的信心。

Answer 3

‍‍要学得怎么样乐观开朗，一般抑郁的人很多是内向的，外向的得抑郁的有，相对来说少一点。如果是因为工作压力大的，那换一个工作基本上问题不大了。因为性格原因造成的抑郁的话，这个还是比较麻烦，所以可以找到心灵的安慰，最好的心理安慰剂就是宗教的书籍。‍‍

Answer 4

‍‍我曾经是中度抑郁症患者，结合药物治疗和自我精神调节，例如坚持每天写作和听古典音乐，还有适当的运动，现在已经痊愈。所以，中度抑郁症不可怕，是完全可以自愈的。建议最好还是先看看心理医生是否需要服药。如果医生认为不太严重，可以通过任何让患者静心或有利于移情的活动去舒缓，例如瑜伽、画画、练书法、听自己喜好的音乐、读书、喝茶聊天、户外有氧运动等等。‍‍

Answer 5

‍‍抑郁症的话，更多的是一种心病，除非他自己想振作起来，否则的话基本上很难走出来，但也会开一些抗抑郁的药，但是其实作用也不太大。如果你身边有抑郁的人，你就天天让抓他去健身房，天天带他去跑步，不去也得去，因为体育锻炼对抗抑郁，真的是很有疗效的。‍‍