Question

身高163体重96斤，上半身瘦，大腿小腿却很粗怎么减肥啊！22岁女

求解啊！读书的时候走路十几里，按道理说下半身不该胖啊，可是一开始注意自己的时候就这样了，怎么回事啊，是不是身体问题

Answer 1

.减大腿：
（1）、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
（2）、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
（3）、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
.减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
（1）、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
（2）、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

Answer 2

　　获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。

Answer 3

2012减肥我变成了另外一个人
所谓家家有一本难念的经，每个人都有自己的烦劳。每一次走在街上都有异
样的眼光看来，没错我的烦劳就是太胖了。尤其做为一个女的就更失败了，
这样我就很少出去逛街了，看着别人出去逛街、吃高热量食物的那个兴奋，
别提多嫉妒了。如果你看到了这篇文章，又和我是同一类的人，相信你能体
会。在我为老天不公而抱怨的时候，我的第一次爱情也悄悄地来了，我又看
到了希望，我很珍惜他，可能是因为我的自悲吧。于是、我决定为爱减肥，
我试了各种减肥的方法，试了很多的减肥产品，都没什么效果。这是我最低
迷的时候，没想到男友这个时候提出了分手，只说一句我太胖了。当时我的
心都碎了，没办法，如果自己不疼自己，没人会在意你的。我不得不将减肥
进行到底。后来我在网上发现了这个产品：
百度：鼠网
主导航进入美容减肥产品

Answer 4

班上的女生腿都超细的，都不敢穿牛仔裤，大腿粗啊！ 紫菜 除了含有我要减肥！我今年15岁，身高163cm，体重96斤，但我的腿好粗啊，大腿围