Question

今年我满14岁了，是个女生，身高155，爸爸169-170间，妈妈158的样子。请问我能长到多高呢？怎样才能长高呢

今年我满14岁了，是个女生，身高155，爸爸169-170间，妈妈158的样子。请问我能长到多高呢？怎样才能长高呢
听说小腿粗就代表不能长了，还有臀部圆润也是，这种说法是真的吗？

Answer 1

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
　　
　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
　　
　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
　　
　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
　　
　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
　　
　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
　　
　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
　　
　　(八)坐下来,用布条将两
　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
　　
　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
　　
　　能增高的食物
　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶

Answer 2

傻瓜，不要有心理压力啦，很多女生，16岁以后还会再长一点。每个人都会有不同，医学上叫个体差异。其实这个问题回到生长受到哪些条件影响了。这个世界上只有你自己能决定能长多高。
因为：
1、长多高取决遗传。
2、睡眠。
3、营养。
4、运动。
小腿粗，和臀部圆润是胖的表现，不是停止生长的表现啦。我学过运动生理学的。
你现在最大的问题是不要有压力，身边经常有人说你会长不高吧，你正面的告诉他们，你希望得到他们的鼓励。以现在的生活水平，你的身高在160至162以上，应该是没有问题的，只是14岁以后女生长得比男生慢，所以你会觉得自己没长。

Answer 3

没有这样的说法，我有一个朋友他爸爸妈妈都是160-165、他的个子180、他就是体育运动喜欢打篮球什么的，你最好是自己多参加一些体育锻炼，比如说打羽毛球、打篮球是最好的，给自己一点信心坚持体育锻炼，会有你想要的效果、、、

Answer 4

应该可以长到160吧 要多做运动 我妈妈就总是要我做运动 不要挑食 什么菜都有营养 多注意身体 少感冒 适当吃些钙片！！

Answer 5

160~165之间，多吃金针蘑，在春天经常跳绳，还有，晚上从21:00开始，生长激素分泌的是最多的，最佳睡眠段21:00~21:20.