肌肉酸痛怎么解决？
我要开始练小腹了，练仰卧起坐减减肚子，平时我腰部的爆发力其实不烂的，体育仰卧起坐满分，1分钟做40个不会太吃力。但我练的第一天，大概做了30多个，没啥事，第二天腹部十分疼...
我要开始练小腹了，练仰卧起坐减减肚子，平时我腰部的爆发力其实不烂的，体育仰卧起坐满分，1分钟做40个不会太吃力。但我练的第一天，大概做了30多个，没啥事，第二天腹部十分疼，不能上斜板了，就躺地上做，第三天，起都起不来了。。。
我真的忍痛才做了几个，我想问行内人，就是这样练的么？我是忍痛继续这样练还是怎样？真的好乏力啊，我也不想放弃，我想坚持下去，才能减得到。 展开
我真的忍痛才做了几个，我想问行内人，就是这样练的么？我是忍痛继续这样练还是怎样？真的好乏力啊，我也不想放弃，我想坚持下去，才能减得到。 展开
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慢跑或者做操，活动开就好了，所谓活血化瘀就是这个意思。
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贵在坚持,练肌肉不能停的,在坚持1个月就不会酸痛了！
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运动后肌肉酸痛怎么办，这个视频告诉您
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