Question

肌肉酸痛怎么解决？

我要开始练小腹了，练仰卧起坐减减肚子，平时我腰部的爆发力其实不烂的，体育仰卧起坐满分，1分钟做40个不会太吃力。但我练的第一天，大概做了30多个，没啥事，第二天腹部十分疼，不能上斜板了，就躺地上做，第三天，起都起不来了。。。
我真的忍痛才做了几个，我想问行内人，就是这样练的么？我是忍痛继续这样练还是怎样？真的好乏力啊，我也不想放弃，我想坚持下去，才能减得到。

Answer 1

已经快2个月，基本上一周去一次，因为恢复时间起码是5天，还是疼啊，感觉坚持不下去了