什么样的睡姿是健康的?

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还酸样2806
2019-01-29 · TA获得超过450个赞
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不同的睡姿对人体不同部位分别有所利弊,睡姿是否有利身体健康还要根据我们自身身体情况而言。仰卧睡姿。优点:这种睡姿比较常见,不会压迫到我们的脏腑,而且还被认为是美容睡姿,仰卧不会使脸和枕头有挤压,出现皱纹。对于背痛的人适宜此种姿势。缺点:仰睡姿势,宜使舌根下坠,有碍呼吸。还易出现睡觉磨牙的情况。这种姿势不适宜平时睡觉打鼾的人,会使打呼噜情况加重,同时也不适宜存在呼吸道病症的人。
迪jyeete0102
2019-01-29 · TA获得超过349个赞
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睡姿的好坏并无绝对。健康人只要使身体的肌肉和关节充分放松,大可放心采取自由式睡姿,不必刻意去追求某一种姿势。俯卧睡姿。一般俯卧睡姿,会让人觉得更有安全感,而且对口腔内异物排出有利,腰椎不好的人,也适合这种睡姿。缺点:俯卧会对心脏、肺部产生压迫,不利呼吸。对心脏病、高血压、血栓人群不利。俯卧还会导致脊柱不好保持在中间位,造成关节、肌肉有压力,刺激到神经,产生痛、麻感觉。
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百度网友b3a0a5f9e34
2019-01-29 · TA获得超过370个赞
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最好的睡眠姿势:仰卧睡眠。仰卧位睡眠,最好在膝关节下方放一个小的薄枕头,减少脊柱张力,使其维持生理弯曲。优点:仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上,防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流,因为脸部不再受压,不容易出现皱纹。缺点:打鼾。  
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ZD一生淡定
2019-02-11 · TA获得超过349个赞
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仰卧是最普遍的睡觉姿势,也是最佳大众睡姿。仰卧不会压迫身体脏腑器官,能使头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线,防止脖子和后背疼痛。同时避免脸部皮肤产生皱纹,还能防止胸部下垂。但是仰卧容易导致舌根下坠,阻塞呼吸,所以打鼾者、有呼吸道疾病者以及孕妇不宜选择仰卧。
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沉夜孤星jdsvh6d5b37
2019-01-29 · TA获得超过302个赞
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仰卧。这是最为普遍的睡姿,这个姿势不压迫身体器官,但是下肢只能处于伸直位,不能达到全身休息的目的,而且仰卧会使舌根下坠,会有窒息憋闷的感觉,有时会导致做噩梦,打鼾或有呼吸道疾病的人不适合仰卧。
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