Question

怎么防止跑步时胃痛？最近一跑步就胃痛，后天有个1km测试，急求！！

Answer 1

其实运动中胃痛有很多种情况，如果您是经常性的，那就得看看您的运动前饮食作息习惯有没有不对咯：1-最根本的就是跟您的体质有关，如果您的运动能力本来就不是很强大，而且一下就操之过急，您身体需要大于您的身体支出，发生脏器不协调是正常的。
2-运动性胃痉挛，那是您的胃因为长期像1说的那样，慢慢就变的脆弱了。
3-运动前不要喝太多水，不但胃受不了，连心脏也受不了，血液总量一下子就增多伤害就不是单方面的了；但不是不要喝水，运动前补液是有好处的，运动前30分钟左右。
4-按下胃部位置，确认下是不是胃有问题囖；
5-1000m考试不是靠一时的，跟您身体本身就有很大的关系，注意不要一下子启动太急，按照您自己的方式跑是最好的。
6-记得准备运动要充分，很大部分原因是因为准备不充分，脏器功能不能适应您身体快速投入激烈运动；
last.good luck to you ;

Answer 2

你咋知道是胃痛？去医院确定吧！这不是闹得玩儿的。。

Answer 3

早上按时吃饭，跑前做热身运动。没关系，注意呼吸节奏

Answer 4

吃五分饱，避免吃刺激性比较大的食物，别受凉，可以适当的喝点小米粥，

Answer 5

跑步时呼吸要均匀。。还有尽量用鼻子呼吸，步伐不要乱

Answer 6

你是不是跑步岔气儿了？注意调整呼吸就好了