Question

如何做有氧运动，效果才会更好呢？

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Answer 1

可以跑步、骑自行车等运动，这些都是有氧运动，慢跑的效果比较好，有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。

Answer 2

在做有氧运动之前一定要做热身运动，另外在有氧运动的过程当中，必须要控制好自己的呼吸节奏，根据自己的情况循序渐进的去练习。

Answer 3

几种有氧运动交替锻炼会很好，比如慢跑、动感单车、健身操，可以每天交替锻炼，对全身有一个更好的锻炼。