久坐办公对身体健康有什么危害?
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久坐办公对身体健康的危害是非常大的。
虽然不能第一时间显现出来,但是我们都知道久坐办公的人,身体素质都不是特别的好,因为他们没有机会出门锻炼,而且对于久坐办公的人来说,长时间的低头看电脑,对颈椎是非常大的伤害,而且像这类问题是不容易根治的。
对人们的腰椎,脊椎,都会造成或多或少的影响,身体形态的改变会影响到呼吸道。
而且经常久坐的人,突然站起来的话,可能会造成眩晕或者是低血糖。
如果你有翘二郎腿的习惯的话,你的两边的盆骨可能会高低不平,由于受到的重力不同,对腿也是有很大的伤害的,所以我们经常会建议,工作40分钟就要站起来活动一下,不要觉得这只是小事,对人的身体影响是很大的,一定要重视起来。
虽然不能第一时间显现出来,但是我们都知道久坐办公的人,身体素质都不是特别的好,因为他们没有机会出门锻炼,而且对于久坐办公的人来说,长时间的低头看电脑,对颈椎是非常大的伤害,而且像这类问题是不容易根治的。
对人们的腰椎,脊椎,都会造成或多或少的影响,身体形态的改变会影响到呼吸道。
而且经常久坐的人,突然站起来的话,可能会造成眩晕或者是低血糖。
如果你有翘二郎腿的习惯的话,你的两边的盆骨可能会高低不平,由于受到的重力不同,对腿也是有很大的伤害的,所以我们经常会建议,工作40分钟就要站起来活动一下,不要觉得这只是小事,对人的身体影响是很大的,一定要重视起来。
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1、颈椎病
颈椎病的根源是因颈椎间盘退行变性以后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或者长久的停留在电脑前面,是最容易造成颈项肌的疲劳的,从而引起颈肩痛、项肌痉挛。甚至还会出现头晕目眩的症状。久而久之,势必在成年以后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。
2、尾骨受伤
久坐的你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都令你坐立不安呢?请您不要忽视这样的症状哦,这是女性非常容易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状主要包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。如果长期久坐,且坐姿又不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。
3、食欲不振
久坐的危害比较多,久坐很容易导致食欲不振哦。久坐缺乏全身运动,就会使胃肠蠕动功能减弱,从而消化液分泌就会减少,久而久之就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动人每天正常摄入的食物,聚积于胃肠,会使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和。所以长此以往,很可能导致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
颈椎病的根源是因颈椎间盘退行变性以后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或者长久的停留在电脑前面,是最容易造成颈项肌的疲劳的,从而引起颈肩痛、项肌痉挛。甚至还会出现头晕目眩的症状。久而久之,势必在成年以后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。
2、尾骨受伤
久坐的你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都令你坐立不安呢?请您不要忽视这样的症状哦,这是女性非常容易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状主要包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。如果长期久坐,且坐姿又不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。
3、食欲不振
久坐的危害比较多,久坐很容易导致食欲不振哦。久坐缺乏全身运动,就会使胃肠蠕动功能减弱,从而消化液分泌就会减少,久而久之就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动人每天正常摄入的食物,聚积于胃肠,会使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和。所以长此以往,很可能导致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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久坐对身体危害很大,容易让血液循环减缓,导致身体排毒功能下降,对骨骼肌肉都没有好处
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1.久坐伤心
久坐状态下脂肪难以分解,血流变慢,导致脂肪和垃圾沉积在血管壁,使血管变窄、硬化,心脏机能衰退,造成心肌萎缩、动脉硬化,甚至诱发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。
2.久坐伤脑
久坐使血流减慢,造成大脑供血不足,损伤大脑健康,表现为反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等,会增加患老年痴呆的风险,长时间久坐还会促进血栓的形成,堵塞脑血管,诱发中风。
3.久坐伤胰腺
长时间久坐不动,会降低细胞对胰岛素的敏感性,导致胰腺不断分泌胰岛素,影响体内糖代谢循环,容易诱发糖尿病等疾病。
4.久坐伤胃
久坐会影响肠胃蠕动,由于消化液分泌减少,会降低肠胃消化吸收能力,容易造成食物堆积,引起便秘、腹胀等消化不良症状,由于大便长时间堆积在肠道,会刺激肠道粘膜,诱发大肠癌。另外血液循环不畅会使静脉回流受阻,容易引发痔疮。
久坐状态下脂肪难以分解,血流变慢,导致脂肪和垃圾沉积在血管壁,使血管变窄、硬化,心脏机能衰退,造成心肌萎缩、动脉硬化,甚至诱发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。
2.久坐伤脑
久坐使血流减慢,造成大脑供血不足,损伤大脑健康,表现为反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等,会增加患老年痴呆的风险,长时间久坐还会促进血栓的形成,堵塞脑血管,诱发中风。
3.久坐伤胰腺
长时间久坐不动,会降低细胞对胰岛素的敏感性,导致胰腺不断分泌胰岛素,影响体内糖代谢循环,容易诱发糖尿病等疾病。
4.久坐伤胃
久坐会影响肠胃蠕动,由于消化液分泌减少,会降低肠胃消化吸收能力,容易造成食物堆积,引起便秘、腹胀等消化不良症状,由于大便长时间堆积在肠道,会刺激肠道粘膜,诱发大肠癌。另外血液循环不畅会使静脉回流受阻,容易引发痔疮。
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久坐熬夜会影响男性精子质量,从而增加男性不育风险,美国糖尿病学会发布的2016版指南中有明确说法:所有人应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过90分钟。而加拿大卫生局发出指南称:如果每天超过8小时,持续5天那么就被称为久坐。久坐的情况
在日常生活中,很多人都会出现久坐的情况,上班一族在工作的时候,需长时间面对电脑,经常出现加班情况,所以是最容易出现久坐的情况,现在的年轻女孩喜欢看韩剧,并且一看就是好几个小时以上,也是会经常出现久坐情况,还有一个就是现在开车的人越来越多,还有很多人靠养车赚钱养家,而这部分人群几乎天天都是处于久坐的状态,所以我们要了解久坐的危害保护好自己的身体健康。久坐的危害
1、影响男性不育风险
久坐会影响男性勃起功能,一般情况下久坐会影响血液循环,造成局部血液循环不畅,从而导致局部处于充血状态影响精子质量。长时间的久坐会造成性功能下降,从而影响夫妻生活。
2、脊柱的危害
众所周知脊柱是由一截截的脊椎组成,人在平躺着的时候脊柱周边的肌肉负荷是最小的,脊柱压力也是最小的,而正常端坐的时候,脊柱受力可达到身体重量的140%,而坐姿不表座的时候,脊柱受力更是会达到可怕的身体重量的185%,同样坐久了对后背、颈部、肩膀、手部疼痛都会有一些影响,所以为了保护好脊柱,在坐了一定时间之后一定要多走走,运动一下。
在日常生活中,很多人都会出现久坐的情况,上班一族在工作的时候,需长时间面对电脑,经常出现加班情况,所以是最容易出现久坐的情况,现在的年轻女孩喜欢看韩剧,并且一看就是好几个小时以上,也是会经常出现久坐情况,还有一个就是现在开车的人越来越多,还有很多人靠养车赚钱养家,而这部分人群几乎天天都是处于久坐的状态,所以我们要了解久坐的危害保护好自己的身体健康。久坐的危害
1、影响男性不育风险
久坐会影响男性勃起功能,一般情况下久坐会影响血液循环,造成局部血液循环不畅,从而导致局部处于充血状态影响精子质量。长时间的久坐会造成性功能下降,从而影响夫妻生活。
2、脊柱的危害
众所周知脊柱是由一截截的脊椎组成,人在平躺着的时候脊柱周边的肌肉负荷是最小的,脊柱压力也是最小的,而正常端坐的时候,脊柱受力可达到身体重量的140%,而坐姿不表座的时候,脊柱受力更是会达到可怕的身体重量的185%,同样坐久了对后背、颈部、肩膀、手部疼痛都会有一些影响,所以为了保护好脊柱,在坐了一定时间之后一定要多走走,运动一下。
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