久坐办公对身体健康有什么危害?
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久坐办公最主要的是对颈椎不好,对颈椎危害最大,很容易得颈椎病,对腰腿也不好,会造成腰腿血液循环不畅通,特别是颈椎,严重会导致直椎骨狭窄,所以我们千万不能久坐,一定要注意勤动决不能久坐。
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久坐的危害非常大。
1、导致心脏疾病
久坐时,肌肉燃烧较少脂肪,血液流动缓慢,脂肪酸因而更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇与久坐有关,需要久坐者患心血管疾病的风险是最无需久坐者的”两倍以上。
2、导致腹部打走样
当你站立,走动,甚至是坐直时,腹部肌肉都会使你保持挺直。但是当你窝在椅子上,腹部肌肉就不再工作。紧绷的背部肌肉和绵软的腹肌形成一种灾难性姿势,加剧脊柱的自然弧度,形成一种名为脊柱前凸或背部过分下凹的疾病。而且,久坐会让你的腰部堆砌出游泳圈。
3、导致髋部紧绷
灵活的髋部帮助你保持平衡,但是久坐者极少伸展髋部周围肌肉组织和关节,髋部就会变得越来越僵硬、紧绷,从而限制活动范围及步伐幅度。研究发现,髋部紧绷、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。
4、导致下肢血液循环不良
久坐会减缓血液循环,导致体液汇集在腿部。导致问题包括脚踝浮肿、血管静脉曲张以及危险的血肿块(即深静脉
1、导致心脏疾病
久坐时,肌肉燃烧较少脂肪,血液流动缓慢,脂肪酸因而更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇与久坐有关,需要久坐者患心血管疾病的风险是最无需久坐者的”两倍以上。
2、导致腹部打走样
当你站立,走动,甚至是坐直时,腹部肌肉都会使你保持挺直。但是当你窝在椅子上,腹部肌肉就不再工作。紧绷的背部肌肉和绵软的腹肌形成一种灾难性姿势,加剧脊柱的自然弧度,形成一种名为脊柱前凸或背部过分下凹的疾病。而且,久坐会让你的腰部堆砌出游泳圈。
3、导致髋部紧绷
灵活的髋部帮助你保持平衡,但是久坐者极少伸展髋部周围肌肉组织和关节,髋部就会变得越来越僵硬、紧绷,从而限制活动范围及步伐幅度。研究发现,髋部紧绷、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。
4、导致下肢血液循环不良
久坐会减缓血液循环,导致体液汇集在腿部。导致问题包括脚踝浮肿、血管静脉曲张以及危险的血肿块(即深静脉
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2020-06-11
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现代人在办公楼工作,常常是久坐不动的状态,活动的时间甚至少于一小时,这样久坐不动对身体的危害很大。
1、久坐容易诱发心血管疾病。久坐状态下血流变慢,容易导致脂肪和垃圾沉积在血管壁,使血管变窄、硬化,造成心肌萎缩、动脉硬化,诱发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。
2、久坐会损伤大脑。久坐使血流减慢,造成大脑供血不足,损伤大脑健康,表现为反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等,还会加速血栓的形成,堵塞脑血管,诱发中风。
3、久坐伤及肠胃。久坐会影响肠胃蠕动,降低肠胃消化吸收能力,容易引起便秘、腹胀等消化不良症状,甚至会刺激肠道粘膜,诱发大肠癌。而且血液循环不畅会使静脉回流受阻,容易引发痔疮。
1、久坐容易诱发心血管疾病。久坐状态下血流变慢,容易导致脂肪和垃圾沉积在血管壁,使血管变窄、硬化,造成心肌萎缩、动脉硬化,诱发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。
2、久坐会损伤大脑。久坐使血流减慢,造成大脑供血不足,损伤大脑健康,表现为反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等,还会加速血栓的形成,堵塞脑血管,诱发中风。
3、久坐伤及肠胃。久坐会影响肠胃蠕动,降低肠胃消化吸收能力,容易引起便秘、腹胀等消化不良症状,甚至会刺激肠道粘膜,诱发大肠癌。而且血液循环不畅会使静脉回流受阻,容易引发痔疮。
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久坐办公室容易让人的身体腰酸背疼,特别是腰的位置因为长时间弯着不动,会容易造成肌肉和脊椎劳损甚至变形,同时因为长期不运动会让自己的脂肪堆积在肚子上导致肥胖,最后就是降低自己的身体素质和抵抗力。
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如今生活节奏加快,职场人员的工作也很繁忙,很多时候都要加班,这样就做时间也很增长,首先,久坐导致你的血液循环缓慢,人一直处于久坐的一个状态会使血液到大脑供血的速度减缓,从而导致大脑血液供血不足,从而影响到大脑供氧和营养的供应减少,所以会出现身体失眠,记忆力减退,增大患有老年痴呆的风险,而且,久坐就会缺乏运动,从而使血液的流速变得缓慢,从而是血液的粘稠度变高,而血管中的垃圾没有通过血管给运输出去反而沉积到了血管壁上,这样就增大了动脉硬化的风险,心肌梗塞等现象的发生,其次,久坐时人体上半身的重量全部都压在了上半身,而且血液一般情况会堆积在人的会阴的这个部位,导致其充血,而且前列腺血液不能够得到很好的循环从而进一步导致前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎,还有,久坐会引起大肠的静脉丛长期处于充血的一个状态,这样时间久了就会大便出血或者引发痔疮,或者是便血,而且久坐会使得肩部的肌肉一直处于紧张的状态的,时间久了就会引发颈椎病的出现,同时久坐不动还会压迫位于臀部和大腿根部的膀胱经,本来就缓慢血液循环也会影响到膀胱经的气血运行的不畅通,从而导致膀胱的失常,进一步就会对肾脏有一定的伤害了,所谓“久坐伤肾”也就是说的这个,所以,工作时间尽避免长期久坐,可以适当的运动一些,缓解一些身体,这样也有助于自己的身体健康。
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