Question

久坐办公对身体健康有什么危害？

Answer 1

一、连坐4个小时人体调节基因将关闭。虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。埃克布鲁姆·巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。
二、久坐伤“下半身”。久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。为什么?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。久坐女与不孕症：很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧;气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。久坐与“办公室工作癌”：国内外多项研究发现一个现象，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。所以，有专家把这类因在办公桌前坐出来的结肠癌称之为“办公桌工作癌”
三、久坐伤“心”。近年总听说办公室**小白领突发心肌梗死，年纪轻轻怎么会招上这病?有一个解释是：“你的心脏病是坐出来的”久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。

Answer 2

久做具体有哪些危害?有什么办法缓解?

1、久坐容易导致便秘，痔疮等疾病，因为久座之后，人的盆腔周围的血液循环会受到影响，会使得直肠周围的静脉长期处于一个充血的症状，因此淤血的问题也会加重，从而引起这些肛肠疾病。

2、容易导致颈椎腰椎等疾病，这个是因为长时间久坐长时间，保持一个不正当的姿势，或者是因为由于工作的原因，容易导致出现肩周炎，鼠标手，腰椎盘突出疼痛不适的现象。

3、导致出现失眠，因为经常坐车，由于缺少运动，加上工作生活的压力过大容易导致出现反应能力缓慢，记忆力差，多疑，精神压力大，总感觉力不从心，想睡觉又睡不着。

4、导致消化功能紊乱，坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠溃疡穿孔及出血等疾病的风险。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。

5、导致心血管疾病的风险，久坐少动者，热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以至出现心肌衰弱，易患动脉硬化，高血压、冠心病等心血管疾病。

因为久坐对人的健康是不利的，平时尽量别吃辛辣刺激的食物，多吃一些水果蔬菜，生活中一定要注意在工作的间隙，每隔1小时休息5至10分钟：散步、慢跑、作体操，通过运动，腹部、会阴区和臀部肌肉，促进前部的血液和淋巴循环，可以减少久坐导致的疾病风险。

Answer 3

久坐办公，这样时间长了，首先是对颈椎不好，因为人这样长期固定这么一个姿势。时间长了也不动，不仅影响到肩，颈椎，而且还会影响到腰腿，等关节，由于这样久坐不动，就会导致血液循环不畅，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。还会导致大脑供血不足，出现头晕眼花等现象，时间长了就会记忆力下降等，长期久坐还易引起肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩。所以对于那些久坐办公的人，不要一直坐着不动，坐一段时间就起来伸伸懒腰，活动活动身体，平时还要注意多运动，多走路，多散步，要让自己动起来，这样自己的身体才能保持健康。

Answer 4

• 久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。久坐族的分布人群有IT从业人员、设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。相关专家称，久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防

• 长期熬夜对于我们身体的损害非常大，睡眠不足容易引起各种事故，比如驾驶的时候由于长期熬夜、过度的疲乏困倦会造成车祸，甚至造成严重的损伤，出现危及本人或他人的生命安全。另外，长期熬夜由于缺乏睡眠造成过度的疲劳，工作也有可能出错。
  
  同时长期的熬夜，对身体造成很大的损害，削弱免疫系统抗感染的功能，容易感染，长期熬夜造成生物钟的紊乱，造成肥胖和心脑血管疾病的风险增加。长期熬夜会导致睡眠不足，长期熬夜缺乏睡眠，有可能始终感觉到疲劳，可能会影响自己停止比较喜欢的活动。所以应该保持充足的睡眠，睡眠不能透支，绝大部分的人需要每天7-9个小时的睡眠时间，尽量避免长期熬夜这种不良的睡眠习惯。
• 长期熬夜可能会对精气神产生影响，长期熬夜的时候会导致睡眠不足、睡眠质量下降，从而第二天工作或者学习的时候会出现精神萎靡、工作质量下降等情况。其次长期熬夜会对眼睛产生危害，熬夜的时候长时间用眼，眼部得不到充分的休息，可能会增加患有近视的可能性。长期熬夜还会对肝脏产生影响，晚上十一点到两点是肝脏排毒的时间，熬夜会影响肝脏排毒，从而诱发内分泌紊乱。
• 长期久坐对我们的危害，主要包括以下：
  
  1、腰椎间盘突出症：坐立位对脊柱，尤其椎间盘的压力较大，长期久坐易导致椎间盘突出，从而出现腰痛等不适。此时，需要前往骨科治疗，平时注意避免久坐，及时活动，以减缓对腰椎间盘的压力；
  
  2、痔疮：由肛周静脉丛扩张导致，久坐为痔疮的重要危险因素之一；
  
  3、前列腺炎：青壮年男士为前列腺炎好发年龄，久坐对前列腺造成持续压迫，可导致前列腺炎，从而引起患者出现焦虑、抑郁等。

Answer 5

长时间坐在办公室对身体的危害还是蛮大的，比如以下有两个方面。
1.人不可以长时间久坐，对人体会造成很多危害，会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者出现消化道梗阻的情况；
2.长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木等情况出现，事实上它还会造成内脏的一些病患，会导致心肺功能的一个障碍。
所以我跟姐姐在家在做了一段时间之后还是要站起来稍微动一下，像我长时间坐在一个地方，保持不动的话半天的时间，我整个人就会酸背痛到不行，而且对于一个女生来说身材是很重要的，吃完饭直接就做菜了，还很容易到之后有小肚子，所以我们那工作室可能让我们长期坐在办公室的话，那一定要在中间时段时间选择站一站动一动。