我发现我运动后体重会增加1到2斤，而且我吃的很少？为什么呢
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分析
一：吃的少不代表吃的东西不含大量脂肪，是高热量食物还是蔬菜水果类的低碳水低热量的。
二：做的是无氧器械运动还是，有氧跑步、游泳、打球类的运动。
解答
一：为了减肥可以采取少吃多餐，基本为蔬菜为主，肉类米饭，少食但不要不吃尤其是米饭，饿了就吃点水果或者饭前吃些水果。
二：做无氧器械的话会很明显增加肌肉的。做有氧根据不同运动的类型也会增加肌肉尤其是游泳，跑步好些，减脂效果明显，初期增加1到2斤没问题之后会减掉脂肪从而减掉重量。但是注意所有有氧运动要持续达到40分钟以上，40分以后的时间是燃烧脂肪的时间，之前都不会减脂的。像游泳你能一直坚持40分钟以上不休息一直游的话效果会很好，但是一般很难坚持。
纯手打，望采纳。
一：吃的少不代表吃的东西不含大量脂肪，是高热量食物还是蔬菜水果类的低碳水低热量的。
二：做的是无氧器械运动还是，有氧跑步、游泳、打球类的运动。
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一：为了减肥可以采取少吃多餐，基本为蔬菜为主，肉类米饭，少食但不要不吃尤其是米饭，饿了就吃点水果或者饭前吃些水果。
二：做无氧器械的话会很明显增加肌肉的。做有氧根据不同运动的类型也会增加肌肉尤其是游泳，跑步好些，减脂效果明显，初期增加1到2斤没问题之后会减掉脂肪从而减掉重量。但是注意所有有氧运动要持续达到40分钟以上，40分以后的时间是燃烧脂肪的时间，之前都不会减脂的。像游泳你能一直坚持40分钟以上不休息一直游的话效果会很好，但是一般很难坚持。
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这是好事,增加的是肌肉重量.
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