晚上睡不着，失眠，老爱做梦怎么办?有什么好方法能让睡眠好点吗?

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墨掣赏晓灵
2020-04-29 · TA获得超过3578个赞

知道大有可为答主

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有好的睡眠质量，有以下几点建议
1睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。
2不要熬夜，不要晚于1点睡觉。
3饮食要健康，不要吃得过饱。
4每天睡觉枕着
爸
妈
福
的枕头!

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