Question

这次健身后为什么肌肉没有酸痛感？上次非常疼

Answer 1

健身后其实并不一定就必须要有酸痛感，动作做到位，组数达到要求，还是有效果的，无氧之后补充蛋白质可以缓解肌肉压力。而你所使用的BCAA
的作用是恢复身体的水份和电解质、迅速回复肝醣储备、增强肌肉耐力和重建肌肉内的蛋白质。其实有的人每次健身完都酸痛，但是有的人不会，这其实很正常，不用担心，

Answer 2

在健身后肌肉没有酸痛感，可能是如下原因：
1.
运动量太小，可适量提高；
2.
运动量太大，已经让自身失去了知觉；
3.
运动的方式不正确，没有起到健身的效果；