跪求 减肥最有效的方法
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高估卡路里
大多数的饮食减肥者都会低估1/3他们每天摄入的卡路里，高估他们每天的运动量。
保持严谨的记录，客观记录自己吃进去的食物，并注明进食时间和进食原因。这样的话，你会更忠实于实际的卡路里量。虽然如此，你还是要每天高估卡路里摄入量，这样的话你想吃零食的时候就有压力了。
想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，我吃过一种减肥胶囊，效果非常好的。两年前吃过目前没有反弹，可以去试试。
【记得一位客服的是Q:
769
747
408】
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