怎样能防止节食减肥后不反弹？

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练雅韶香蝶
2019-06-03 · TA获得超过4026个赞

知道大有可为答主

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我刚刚减了三十斤，也处在防止反弹的阶段，我已经试了一些方法，比较有效。
1饭后不要立即坐下，最好散步十分钟
2不要暴饮暴食，晚上最好不吃主食，吃一些蔬菜
3晚上9点以后打死都不吃东西
4每周抽点时间跑跑步，逛逛街
5发现有反弹，立即采取行动，一定要减下来

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