如何判断自己的运动量是否过量呢？
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根据自己的身体状况就能够很好的看出来，只要没有受伤就是没有运动过量。
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看一下第二天肌肉是不是太酸痛，如果太酸痛的话，就是运动量过量了。
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可以通过运动时间，运动量来计算，也可以通过心跳来看，如果每分钟超过140次就要休息下了。
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