人真的是哪里不动，脂肪就堆积在哪里吗？
很多人会想当然地认为，因为我老坐着不动，所以脂肪就容易堆在屁股上大腿上，听起来很有道理，但是如果根据现象就得出结论：身体哪里不动，脂肪就真的容易堆积在哪里，实际上是不对的。
对减肥的人来说，很关注身体脂肪的量，但脂肪的分布同样也很重要，却被很多人忽视。有些人可能上身很瘦，但肚子大，觉得不好看，所以就想瘦肚子，还有的人是下肢比较胖，因此只想要瘦腿。
脂肪的分布，为什么在每个人身上会有不同的分布特点呢？有些人想了一下：脂肪看来容易往不活动的地方堆积，你看你屁股那么胖，不就是因为久坐不动，脂肪就堆积在屁股上。虽然从经验上来说的确是这样，如果你这段时间老坐着，屁股就大了，要是不老坐着，经常站着，经常活动，屁股就小了。
之所以会出现这种情况，不是因为坐着脂肪就往屁股上堆积，而是因为久坐使人发胖，而女性一胖了脂肪本身就容易堆积在臀部，所以屁股上肉就多了。改变久坐的习惯，多活动，屁股小了，是因为脂肪被消耗了，人瘦了而已。
人的脂肪往那儿长，是有自己的规律的。
1、这个规律首先跟遗传有关系。
这个观点，通过孪生子育肥实验和一些对健康普查的数据研究，基本上可以明确。这里说的孪生子育肥实验，就是找几对双胞胎，让他们使劲吃，给他们都养肥了，然后看一下，胖了以后他们的肥肉都长在哪儿了。发现孪生兄弟姐妹之间胖的特点非常类似，要胖哪儿都胖哪儿。
而一对孪生子和其他孪生子之间的对间变异性就要高得多，也就是这一对双胞胎跟那一对双胞胎相比，胖法就不一样了。后来的一些研究认为，脂肪的分布，遗传效应能占到25%～50%。所以，人体的脂肪分布特点跟遗传首先有不小的关系。
2、人体的脂肪分布特点还受到种族、性别、年龄等因素的影响。
（1）总的体脂率方面，相同的BMI，中国人和高加索人，也就是中国人和白人相比，体脂率一般比较高，也就是说我们的肥肉更多一些。
脂肪分布方面，BMI相同的中国人和白人相比，中国人躯干脂肪含量更高一些，也就是说，中国人有中心性肥胖的特点，其实亚洲人普遍都有这种体脂分布特点。
（2）从性别上说，大家都知道，男性脂肪的分布特点是中心性肥胖，大肚子，内脏脂肪比较多。而且，颈背、上臂、三角肌、三头肌表面，也是男性脂肪分布较多的位置。女性则是下肢肥胖，脂肪更多堆积在臀部和股部，也就是屁股和大腿上。一般认为这跟激素有关系，因为女性在闭经后，雌性激素水平降低，雄性激素优势增强，就会逐渐呈现出一些男性的脂肪分布特点。
