Question

缺乏赖氨酸应该吃什么来补充？

Answer 1

赖氨酸是人体的必须氨基酸，必需由食物供给。
可吃豆制品、牛奶、牛肉、鸡蛋、鱼、肉来补充。
1、禽蛋类有比较丰富
当然禽蛋一周3~4次就可以了
防止胆固醇过高
2、肉类也比较丰富
，特别是猪肝
，当然猪肝不可以过多的吃
，虽然还可以明目
，过多了会产生肠道炎
。