Question

怎样控制抑郁的情绪

患者信息：女 38岁 山东 枣庄

Answer 1

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 2

不管您是否相信，您可以试试看，因为这些是根本的解决方法：
多做善事好事，不因善小而不为，从自己身边人开始做起，用善心来看问题想问题，来引导我们的行为。
宽容大度，不要总是看什么都不顺眼，不要总是拿自己的想法来衡量或判断别人的行为。要多从别人的角度考虑问题，多替他人着想。要得就必须先舍。
如果您有信仰，我建议您要坚持对佛、菩萨的恭敬，初一十五素食、上香。每天唱诵佛号或菩萨圣号。
总之，您的问题要想解决，首先要看您有多大的愿力，您的愿力越大，善行越多，恢复的越快越好。
嗯，不知道您是否能接受，我只是将根本方法讲出来了，具体还需要您付出努力和改善。
祝您早日摆脱这种困难，祝您健康快乐，吉祥如意。

Answer 3

我想您应该多出去运动 比如散步 打球 去跳广场舞 多看一些心理学的书（别误会，不是说您心里有问题，我也经常看心理学的书，就觉得那里有些话很有道理。很适合调节自己的情绪）多和自己同龄的人聊聊天，又或者是找个没人的地方好好痛哭一场（哭声越大越好）又或是去爬山，爬到山顶后对着云雾茫茫的深山处高声呐喊，也有助于缓解情绪。 方法很多 总有适合您的，当然把心放宽才是最好的。。。祝您健康

Answer 4

好好说话能帮助你控制情绪!

Answer 5

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。