Question

减肥有哪些方面需要注意？如何快速减肥？

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Answer 1

第一就是要合理的控制饮食。要避免高脂肪高热量食物的摄入，又要增加营养的摄入。第二要注意有氧运动与控制饮食相搭配。这样才能快速的减肥。

Answer 2

快速减肥，要注意自己的饮食。多吃一些蔬菜水果，千万不能暴饮暴食。并且增加自己的运动量。就能达到快速减肥

Answer 3

减肥要注意:第一，不要吃减肥药；第二，不要过度节食；第三，运动要适量。快速减肥要做到:多吃蔬菜和水果，少食多餐，合理安排运动。

Answer 4

减肥不能只追求体重，有的人体重下降了，但其实脂肪更多了，快速减肥最好的方法是少食多餐，然后加大运动量。

Answer 5

想要快速减肥的话，运动量是肯定不可以少的，因为只有运动才能快速燃烧我们的体内脂肪，如果只通过食物的话是没有办法足够燃烧我们体内脂肪，达到快速减肥的效果的。

减肥最重要的就是循序渐进不可以急躁，越是急躁那么你的体重越减不下来，如果出现这样的事情也许会厌恶减肥到时候就很容易放弃，所以说保持自己良好的心态是非常重要的，只有良好的心态才能够帮助我们更加顺利的减肥。

如果说担心自己半途而废的话还可以去报一个训练班，集体训练可以有效的使我们不会懒惰，如果自己一个人减肥的话可能会有一段时间出现懒惰的现象，如果还有毅力的人可能会重新减肥，但是大部分的人基本上就直接放弃了。而且如果有人督促着你减肥，那么你的减肥效率是只会上升不会下降的。

在减肥的过程中一定要注意我们运动量不可以过度，如果过度的话可能会给身体造成负担，也不可以什么都不吃，什么都不吃容易给我们造成厌食症的，有一些人可能在放弃期间食用了很多食物，在食用之后想一想又觉得非常的后悔就会进行催吐。

这是非常不可取的，如果说经常进行催吐的话，我们的身体会吃不消，肠胃会损坏，身体还有各方面的精神方面问题也会接踵而来，而且特别特别容易患上厌食症，如果患上厌食症的话我们将再也吃不了任何东西，不管吃什么东西都会再吐出来，而且后续的治疗也非常麻烦，所以说这是很严重的后果。

只有在减肥期间进行合理的运动和合理的饮食才能够更快的减肥，如果说没有什么时间去运动的话最起码也得做做操练练瑜伽之类的。