Question

女孩十四岁怎么可以快速长高十公分

Answer 1

总：多运动，多走路，多跑跳，还要注意多补钙。这个年龄长高还是快的，跳绳是一项很好的运动，特别是女孩，打篮球、游泳有兴趣也是应该要的。多吃蔬菜、高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物，典型：蔬菜，鱼虾，黄豆，牛奶，水果。

追问

走路可以增高的吗

Answer 2

喝牛奶，注意作息时间和摄入的营养，多活动，尤其是纵跳。据我们老师说认真做广播体操可以增高 每天跳绳200下 多锻炼每天不少于20分钟 控制运动的

追问

从今天开始俄每天都喝牛奶盒豆浆. 不知道多久才会有效果

Answer 3

我当时和你一样也特想长高 听说合理运动可以长高 我当时和老师申请参加了学校的运动队 我和老师说我只当陪练 我的目的是锻炼个好身体其次是为了长个子 在当初我的努力下 两年我长了有12厘米 从155长到了167 合理运动 加上合理的饮食 在青春期阶段队长个子会起到好的作用
这是我的一点点经验
望采纳

追问

那你有没有什么办法可以快速搞十公分阿. 俄运动不行的怎么办阿

追答

保持好良好的生活习惯和作息习惯，不要太累，不要压力太大，一定要睡眠充足，人是在睡眠中长个的，适当补钙，普通钙片即可，不要吃太多，以免结石，适当做些拉伸，弹跳一类的运动，刺激分泌生长激素，促进骨骼生长
14岁正是长个的时候，保持良好的习惯，习惯成自然，长期坚持，一定能长高的

Answer 4

多运动，注意饮食，营养均衡，保持良好心态。

Answer 5

打 波~天天运动