Question

皮肤暗沉怎么解决呢？

Answer 1

一、食疗
先说食疗，改善体质当首选食疗，因为食疗比中药更适合长时间服用。推荐养颜茶和润肤羹。

1、玫瑰山楂养颜茶

玫瑰花4粒，干山楂片4粒，开水冲泡。

先冲入少量开水，摇晃几下，把水倒掉，就像洗茶一样。然后再冲入开水，可以不停的续杯，直到没有味道。适合上午饮用。

2、银耳莲子润肤羹

莲子10粒，银耳少许，桂圆三粒，大枣三枚（这是一天的量，适合下午或晚上服用）。莲子和银耳洗净后，浸泡两个小时，之后加入大枣和桂圆，小火慢炖一小时。

二、运动
再说运动，要想改变气滞血瘀的体质，运动是必不可少的。最简便易行，也是最有效的运动，就是走路。

不需要走得很快，正常速度就可以，关键在于走路的时间。每天连续走路的时间不能少于40分钟。

要注意两点：

必须是「连续」走路

如果你早上走了20分钟，下午又走20分钟，则达不到效果。

每天必须坚持「40分钟」

如果你只走30分钟，虽然只少走10分钟，但是效果却会差很多。

三、养心
养心是保持气血畅通的关键。

某种意义上说，养心比食疗和运动更重要。心定则气血畅通，心乱则气滞血瘀。

养心的关键是保持内心的平静与安宁，因为内心安定和身体放松时，气血才能畅通无阻，微循环会更好，肌肤红润有光泽。

所以，心安体舒的人更容易拥有美丽肌肤和不老容颜。

毫无疑问，打坐非常有助于保持内心的平静，而太极则更有助于我们修身养性。太极主张「心贵静、意贵专、身贵柔」。

太极不仅使我们内心更平静，还能使我们精神更专注、身体更松柔，是很好的身心的运动。

四、针药

针灸能快速疏通经络，改善气血不畅通的状态。

尤其是温针灸，对寒性体质和血瘀体质尤其适合。

如脚凉、膝盖凉、小腹凉、胃寒、腹胀、腰凉、颈肩腰背酸痛、怕风、偏头痛、长色斑、长痘痘、月经不调等。

有条件的话，可以用温针灸治疗，很快能得到改善。体寒和血瘀改善了，面色就会容光焕发。

中药在补气养血、舒肝解郁、活血化瘀方面，比食疗见效快。

必要时可以先请中医面诊，开方调理几周，然后配合食疗、走路、或太极，做长期的调理。

Answer 2

一、清洁与保湿一样重要

　　大风会夹杂着各种污染物，而它们都会在不经意间侵袭你的皮肤，因此皮肤清洁是万万不可荒废的。春季适合使用一些具有保湿效果的清洁乳，根据自己肤质选择一款适合自己的清洁用品，可以适合的当少油和祛痘产品的使用，清洁皮肤后，着重保湿修复的工作，必要时还可涂抹2次护肤晚霜，这就是解决皮肤暗沉怎么办的有效方法。

二、使用美白精华

美白精华能强效淡化脸上的小斑点，改善肌肤暗沉，坚持2-3周，就能明显发现肤色明显变白变亮了，非常经典好用，是非常值得入手的哦。
三、美食物换来好肌肤

　　维生素C和抗氧化物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。
四、有氧运动消除皮肤暗沉

女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。
五、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门

　　风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢复活力，此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成皱纹，因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。
六、防晒防色斑

90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。天气慢慢暖和起来，阳光也会变的肆无忌弹，因此需要重视防晒工作。色斑是因为黑色素沉淀引起的，而紫外线会加速色斑生长的速度，要明白长斑容易去斑难，一旦皮肤受损就很难恢复了，因此预防，为皮肤打好底是非常重要的。

Answer 3

其主要原因主要分一下4点：

1、油脂分泌旺盛

皮脂腺分泌油脂与汗液结合形成角质层的皮脂膜，也是保护皮肤的力量担当，为皮肤的保湿保驾护航。当油脂分泌过于旺盛，皮脂腺就会增厚，反射光纤能力变差，就会让皮肤看起来暗沉、发黄。

2. 皮肤干燥缺水，角质堆积

皮肤的角质细胞在水分充足的时候看起来就会水润还饱满，皮肤光泽度看起来就很好。当皮肤缺水的时候，角质细胞就会干瘪不齐，细胞间隙还增大皮肤就会暗沉还比较粗糙。缺水还会使皮肤的代谢能力变差，角质堆积，就会呈现不健康的样子。

3. 紫外线的照射

防晒做不到位，皮肤在受到紫外线的照射下，黑色素细胞就会分泌更多的黑色素来保护皮肤，黑色素的释放就造成皮肤的暗淡无光。

4. 皮肤的糖化

身体摄入过多的高糖，就会使酪氨酸酶变得活跃，促进黑色素的生成。有很大一部分皮肤暗黄就是身体发生的糖化反应导致的。

想让肌肤如此紧致柔滑怎么做？

那我们就需要温和不伤皮肤的方法，使用天然有机植物可柏迷迭皂给皮肤进行深层清洁，唤醒胶原蛋白和弹力蛋白的苏醒，它的抗氧化性、抗紫外线能很好的延缓衰老的肌肤，收敛毛孔锁住水分，给肌肤水润的肌底。

另外生活上要注意避免高糖、高油和辛辣刺激性的食物，以清淡为主，改善身体的健康程度也是保护皮肤的一种好办法。适当运动，保持一颗积极的心态，学会释放压力，不要让自己在焦虑，抑郁的环境里，对于肌肤来说也是促进血液循环的步骤之一。

Answer 4

你可以试试天猫“佐登妮丝旗舰店”，可以清洁毛孔，改善出油，让皮肤更加有光泽。

Answer 5

皮肤暗沉怎么办？