Question

每天晚上不管多晚睡觉总要想些乱七八糟的问题而导致睡不着怎么办？

Answer 1

这个应该不好办，你肯定也想控制自己不想可是控制不了。那你就别控制自己了，有时间不想自己去想而又不由自主的去想反而会更烦，更睡不着，就想把，尽量想那些开心的事，试着有规律的呼吸，吧注意力放在呼吸上。慢慢就睡着了。