Question

为什么游泳心情很好

Answer 1

其实不只是游泳，任何运动之后心情都会变得很愉快。经常运动本身就是正能量满满的事情，而且运动的时候，大脑会大量分泌一种叫“多巴胺”的物质。多巴胺是下丘脑和脑垂体腺中一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑分泌物质主要负责人的情欲，传递第亢奋和欢愉的信息，这是运动之后感觉愉悦的主要原因之一。

来具体说下游泳吧。因为喜爱游泳，所以对于游泳给自己带来的愉悦有更多一些的体会。首先我觉得游泳是一项非常安静的运动，从进入水中之那一刻起就不会再被外界其它任何事情所打扰到，听着身边的水流声和自己的呼吸声，虽然旋律比较单调，但会觉得很空灵，也会觉得特别地放松，这和聆听一首美妙的音乐时陶醉其中其实是同一种感觉，不过每个人的感觉不一样，我说的也只是我个人的感觉，也可能会有人觉得特别枯燥无味吧。

其次，游泳与其它运动相比较，在游泳的过程中更加需要身体各个器官的协调运作，这也就会让我在游泳的时候变得更加专注，专注于每一次的动作，每一次的呼吸，这种专注会让我忘记所有困扰着自己的事情，从而也就让自己从一些烦心的事情中解脱出来，再加上运动时大脑分泌的多巴胺，游泳之后心情变得轻松愉快就是很自然的事情了。

最后再来说一点，运动一定要适量才会有轻松愉快的感觉。通常我自己游泳的时候时候一般不会游太久太远，半个小时，一千多米我感觉是最合适的，游完之后就是那种轻松愉快的感觉。运动量大一些的话，游完之后会有点小亢奋的感觉，不过这种感觉走得非常快，疲劳感会紧随其后随之而来。不知道大家是不是也都些相同的感受呢？

Answer 2

一， 最佳的身体位置
在所有的体能锻炼项目中，游泳具有独特的身体位置，平卧而非直立。这是一种无支撑的身体位置，水的浮力依托着人体，并使人体俯卧于水面上，这个身体状态有利于心肌搏动力量的提高，有利于血液回流的畅通，加上运动时水的阻力，进行周而复始的，均匀的运动，使心跳负担即不超负荷，又能处于最大吸氧量的状态，极有助于提高人体耐力机能，所以游泳是最好的，最有效的有氧训练，游泳将给你一颗健康，高效的好心脏，并有益于参与者的终身。

二， 最为全面的全身运动
游泳练习时身体的各部位都会得到充分和适度的锻炼，如果游泳爱好者掌握了自由泳和蛙泳，那么对身体的全身骨骼，关节，肌肉，韧带和神经都能进行很好的磨练。由于游泳时水对的身体的压力，促使人的呼吸加深，从而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因为水和人体在游进时的摩擦，和反复地冷热刺激，人体微循环得到改善，免役系统增强，游泳为你提高抗寒防病的能力。

三， 最健美的体态
任何体能锻炼项目的动作都有一定的局限性，动作上下左右的不平衡，导致某些部位负荷过重，而某些部位又不足，故有许多运动创伤。而游泳运动的所有动作对称，均匀，平衡而且无创伤。游泳时两腿上下剪式的鞭状打腿和弧状蹬腿，使双腿均匀和修长，关节的灵活性也大大提高。又由于游泳时大量的上肢运动，肩部，背部及胸部交替滚动划水练习，使上肢肌肉丰满圆润，富有弹性，游泳运动员体态最美，肌肉的质量和效率最高，游泳给你一副好肩膀。

四， 最有效的物理治疗
几乎所有的医生大夫，在为病人做诊断后除了必要的处方之外，都会建议你去参加游泳练习。这是因为游泳可以对心脑血管疾病，高血压，高血脂，关节炎，糖尿病，消除肥胖，以及颈椎，腰椎等等疾病有明显的治疗，康复，预防的功能。这些已经是个不争的事实，而越来越多的研究正在进一步鼓励人们去利用游泳来改善自己的健康水平，为自己营造一个更好的现代化的生活方式。

五， 最舒适的减压调心手段
最真切的归朴返真，回归自然莫过于到碧水中游泳，人的组成部分中70%是水分，人来自于水，对水有着无法避免的情和缘。不会游泳的原因是不下水，离开水的时间太久。当人们精神紧张，心绪烦恼，压力沉重时，跳进温和的碧水，满腔怨气就会荡然无存，漫游于清澈见底的游泳池那里还有什么污秽尘埃，如再热水泡浴或桑拿之后，完全犹如脱胎换骨，身心俱佳，这才叫享受。这就是经典，这就是时尚。游泳给你一个好心情，

Answer 3

随着现代社会的快速发展，人们普遍承受着多方面的压力。在碎片化生活方式中，人们很难能够静下心来认真思考，压力得不到释放，从而引起一系列的情绪问题。

成功学之父奥里森·马登曾说过这样一句话：

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪。而应该反过来控制情绪。

那我们如何控制好自己的情绪，做情绪的主人？改善情绪的长期作用来自大脑外层，也就是大脑皮层的生理变化。

研究表明，运动锻炼可以使大脑产生重大的分子和结构变化，这些神经生物变化是治疗抑郁、焦虑和压力的最新关键。运动不仅能使你的肌肉恢复活力，还能永久性地改变你的大脑化学成分。

神经递质

游泳运动可以促进身体一种叫做“多巴胺”神经递质更多的分泌，这种物质是一种与学习和快乐感相关的愉悦化学物质。

可以改善情绪，提高幸福感，增强人的注意力，改善行为多动、记忆力不佳以及自身行为控制比较差等状态。

游泳运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。
杏仁核

游泳运动有助于控制杏仁核，也就是控制恐惧的关键大脑中心。杏仁核的紊乱会带来痛苦和焦虑情绪的增加。

根据最近的研究，在啮齿动物中，有氧运动可以缓解杏仁核功能的失调。这表明，运动有助于减少压力对情绪的影响。

水的按摩作用

水具有按摩作用。游泳时, 水的粘滞性对皮肤的摩擦力、水的压力和水的刺激, 可以形成一种特殊的按摩方式, 这种按摩方式能使肌肉逐步得到放松。

研究表明，情绪紧张的显著特征是全身紧张僵硬。而游泳时, 由于水的特性、全身性协调的游泳动作使得大脑皮层呼吸中枢高度兴奋, 无形之中分散了其它注意力,逐渐使肌肉放松, 从而调节紧张的情绪。

不好的情绪通过游泳得到释放，心情舒畅，

健康指数将大大提升。

身体健康可以让你比同龄人更年轻，

身体健康可以让你活得更精彩，

身体健康可以让你活得更快乐。

望采纳，谢谢！

Answer 4

游泳的好处包括增强心肺功能、健美体型、有效减肥、锻炼身体等，游泳的坏处包括可能患眼角膜、中耳炎、皮炎等。
游泳是一项全身性的有氧运动，在游泳的时候，人体从头到脚各个部位的肌肉都能得到锻炼，对锻炼灵活性和力量都很有好处。长期坚持游泳运动，不仅能够增强人体免疫力，增强心血管功能，有效地预防感冒以及颈椎、肩肘和心脏等方面的疾病，还能促进人体新陈代谢，达到健康减肥、健美体型的目的。游泳还有利于患者恢复健康，妇女生育后恢复体型，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。但长期游泳也可能导致一些疾病的发生，例如角膜炎、中耳炎，或因为细菌、病毒侵入皮肤导致皮炎。

Answer 5

因为游泳的时候，可以放松心情，更排解压力，所以游泳的时候心情会很好，很快乐。