Question

不节食如何减肥？

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Answer 1

最基本的，减少精制碳水的摄入。多摄入优质蛋白，多吃纤维，尤其是可溶性纤维。含糖的基本不要吃，做好饮食记录

Answer 2

如果不节食的话，我们可以去吃一些热量低但又有营养的食物，或者是多多运动，不要经常坐着，可以去跑步健身房以及做瑜伽。

Answer 3

减少油、盐、糖的摄入，多喝水，按时睡觉，每天锻炼半个小时。不难，别嘴馋，别熬夜就能坚持下来～

Answer 4

喝了燃卡女王之后可以减少运动量，还不用节食了。