Question

手淫了5年，基本每天都做，现在觉得尿频准备戒除，应该怎么办?

这是事实，-。-###最近感觉身体变虚弱了，腰疼尿频。准备彻底戒了。 特别是昨天晚上，突然尿不出来了，明明憋的慌但是尿不出来……大概等了5~7分钟后总算尿出来了…… 现在终于认识到自己身体貌似出了问题了。 请问有什么办法补养一下身体么?谢谢了! PS:除了有时候(比如玩电脑的时候)尿频偶尔尿急外，小兄弟并没有什么不适的症状。现在想调养身体，请问改怎么做? 问题补充: 准确的说应该是腰酸而不是腰疼。并且有一定空虚感

Answer 1

手淫了5年，基本每天都做，现在觉得尿频准备戒除，应该怎么办?
手淫会导致前列腺病变和泌尿系感染!而且，会有神经衰弱，和体虚的情况!
咱们就针对性的调理一下!
1，前列腺病变会有性功能异常，
所以要注意多食用含“锌”的食物，我建议吃苹果!
可以用枸杞泡水喝!(建议还是必要时检查一下)
2，泌尿系感染!预防的方法是多饮水!(建议还是必要时检查一下)
3，会有神经衰弱，建议注意休息不要久坐!多吃豆类等食物!
4，体虚!其实手淫导致的体虚不是只用食补，食补其实不如锻炼对身体有益处!我建议你每天多锻炼慢跑就可以，跑到感觉身体热了就可以!
预防与戒除手淫的方法:
注意几点!
1，被子应轻薄一点，不要太过暖和
2，睡前用冷水洗涤局部或腰部
3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多运动，让体力有适度的发泄。
6，戒看一切不良的影片、不说绮语。
7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。