如何调节情绪的方法
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调节情绪的方法有坐定、冥想、以及通灵等方法。
这些方法只需要一个人完成，坐定就是坐着放空自己。
通灵是指自问自答，比如先问自己为什么会生气，一点点找到情绪的根源。
这些方法需要时间加以训练才能达到调节情绪的目的。
这些方法只需要一个人完成，坐定就是坐着放空自己。
通灵是指自问自答，比如先问自己为什么会生气，一点点找到情绪的根源。
这些方法需要时间加以训练才能达到调节情绪的目的。
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如何来调整情绪：
1.一些情绪比较低落的人，建议多出去走一走，与大自然多亲近亲近，也可以招自己的好朋友聊聊天，诉说一下心中的苦闷这样情绪就会得到改善；
2.可以做一些有益的运动，这样对于情绪的调整也是很有帮助的，对于疾病的康复也是非常有益的。
1.一些情绪比较低落的人，建议多出去走一走，与大自然多亲近亲近，也可以招自己的好朋友聊聊天，诉说一下心中的苦闷这样情绪就会得到改善；
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冷静一下，听听歌，跑步
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