Question

便秘怎么办？

我今年20岁，女，也不知道算不算便秘》犹记得小时候也常拉不出来，我妈妈用肥皂削尖帮我弄出来的，现在 感觉比便秘还严重，已经4，5天没排便了，每天早上醒来肚子好胀，胃以下胀的都痛，肚子都有时某个地方鼓鼓的，靠近胃的地方也是鼓鼓的，就是没有便意，拉也拉不出来。现在这不胀的实在难受现在立即寻求帮助来了。求专业人士或有过此经历的人士帮帮忙啊！告诉我解救方法，并告诉我这是什么情况? 谢谢了谢谢了！
请针对我的症状 解答 谢谢，，请不要上百度黏贴相关 资料！ thank you！

Answer 1

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 2

一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。3、多吃红薯。4、喝酸奶。5、干脆吃坏肚子。
二、运动方面：多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。
三、用药：吃点黄连上清丸，去去火。
四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。
五、心理方面：保持情绪平稳

最后一个方法保管管用，吃油性大的食物，越大越好，或吃路边摊烧烤，吃完马上喝冰镇凉白开，保证好

Answer 3

如何有效解决便秘？

Answer 4

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 5

一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。3、多吃红薯。4、喝酸奶。5、干脆吃坏肚子。
二、运动方面：多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。
三、用药：吃点黄连上清丸，去去火。
四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。
五、心理方面：保持情绪平稳
还有，你可以试试喝畅寿，超有效。