Question

我是个女孩子，手臂很粗，而且都是肌肉，请问怎样可以减掉手臂上的肌

我是个女孩子，手臂很粗，而且都是肌肉，请问怎样可以减掉手臂上的肌肉？

Answer 1

怎样可以减掉手臂上的肌肉
第一种
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
第三种
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

Answer 2

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。如何减掉手臂上的赘肉？一组简单高效的锻炼动作帮您解决烦恼

Answer 3

应该是很多的脂肪 肌肉是锻炼才能有的 不会天生就有很多肌肉的 你要明白 所以最好的办法就是让手臂出汗 燃烧脂肪 至于什么运动方式 我觉得乒乓球 羽毛球 软式排球 都挺好

Answer 4

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Answer 5

不锻炼