Question

跳绳可以跳出腹肌吗

Answer 1

30天，我想一定会看到效果的，但是肥胖人群并没有那么快；当然对于很多没有基础的人群来说，循序渐进是最合理的，量力而行即可！

Answer 2

跳绳是全身运动，但要跳出腹肌是有些困难，腹肌要针对性锻炼。

Answer 3

跳绳是跳不出腹肌的，要专门练才行。

Answer 4

跳绳可以瘦身减脂bai，对锻炼腹肌有一du定帮助。要快速练出腹肌首先要减脂zhi，再配合专门dao的腹肌锻炼动作。
想要快速锻炼出腹肌，就要有一个有效的方法，给你支几个招教你如何快速有效地锻炼出腹肌。
方法/步骤
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左右侧支撑交替：首先手肘撑地，手肘与肩平齐，胸挺起来，垂直于地面，上侧腿放在前侧。然后撑起来，手放在髋骨上，保持即可。
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俯卧交替两头起：两头起这个动作是练腹部的强度较大的一个动作，交替是有一个左右的一个变化。首先平躺下，将手放在上边。
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然后仰卧和抬脚同时进行，用左手去摸右脚，右手去摸左脚，循环即可。
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最重要的是坚持，坚持，坚持！