体育锻炼对心理健康的影响
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体育锻炼可以缓解心理压力
科学研究发现,运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质,人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌,当运动达到一定量时,内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”,它能让人感到欢愉和满足,可以帮助人排遣压力和不快。
体育锻炼能增强自信心
自信心是相信自己的愿望一定能够实现的心理状态。它不仅与每个人先天的个性意志和品质密切相关,而且也决定于后天的培养和训练。
当人们在参加体育锻炼的时候,能提高自我的认识,正确的给自己定位,合理的分析问题 ,以不断的完善自己,从而能增强自信心 。人们在参加体育活动并坚持锻炼中,不断战胜自我,超越自我,生理机能和身体素质得到增强,运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后,人就会产生自我成就的认识和情感体验,产生愉快振奋和幸福感。
体育锻炼可以培养积极心态
通过参加体育锻炼,可以发现自己比较喜欢的运动项目 ,在参与该项运动过程中,自己会很积极投入其中去,并与同伴默契配合,与对手斗志斗勇。在这过程中会得到一种非常美妙的快感和心理上的满足,即增强了自信心和自豪感,养成一种乐观的心态,当遇到突如其来的情况时,会抱有一种战胜的决心。
科学研究发现,运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质,人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌,当运动达到一定量时,内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”,它能让人感到欢愉和满足,可以帮助人排遣压力和不快。
体育锻炼能增强自信心
自信心是相信自己的愿望一定能够实现的心理状态。它不仅与每个人先天的个性意志和品质密切相关,而且也决定于后天的培养和训练。
当人们在参加体育锻炼的时候,能提高自我的认识,正确的给自己定位,合理的分析问题 ,以不断的完善自己,从而能增强自信心 。人们在参加体育活动并坚持锻炼中,不断战胜自我,超越自我,生理机能和身体素质得到增强,运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后,人就会产生自我成就的认识和情感体验,产生愉快振奋和幸福感。
体育锻炼可以培养积极心态
通过参加体育锻炼,可以发现自己比较喜欢的运动项目 ,在参与该项运动过程中,自己会很积极投入其中去,并与同伴默契配合,与对手斗志斗勇。在这过程中会得到一种非常美妙的快感和心理上的满足,即增强了自信心和自豪感,养成一种乐观的心态,当遇到突如其来的情况时,会抱有一种战胜的决心。
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2024-05-11 广告
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有的,你要是经常锻炼,其实就是你的心理也是会好很多的,就是身体状况对于我们的这个心理健康也是有影响的。下面是关于锻炼的扩展。
汉语词语
基本信息
【基本解释】本意为对刀剑的打击,锻造,引申为通过生产劳动、社会斗争和工作实践,使觉悟、工作能力等提高。
详细解释
指锻造或冶炼。
通过体育运动使身体强壮,培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。
通过生产劳动、社会斗争和工作实践,使觉悟、工作能力等提高。
指的是运动。
长时间的锻炼
引证解释
1.冶炼锻造。 汉 王充 《论衡·率性》:“夫铁石天然,尚为锻鍊者变易故质,况人含五常之性,贤圣未之熟锻鍊耳,奚患性之不善哉?” 唐 郭震 《古剑篇》:“良工锻鍊凡几年,铸得寳剑名龙泉。”鲁迅《故事新编·铸剑》:“便将铁捧回家里来,日日夜夜地锻炼,费了整三年的精神,炼成两把剑。”
(2).比喻锤炼文辞。 唐 柳宗元 《送辛殆庶下第游南郑序》:“为文无谬悠迂诬之谈,锻鍊翦截,动可观采。” 明 唐顺之 《万思节工于诗而近又学射次韵答之》:“衣钵寂寥吾且老,文章锻鍊子能工。” 田北湖 《论文章源流》:“不加锻鍊,组俪於自然。”
(3).精练。《新唐书·舒元舆传》:“其文锻鍊精粹,出入今古数千百年。” 元 辛文房 《唐才子传·严维》:“诗情雅重,挹 魏 晋 之风,锻鍊铿锵,庶少遗恨。” 郭沫若 《历史人物·王安石》:“ 王安石 的文章锻炼含蓄,收敛沉着,很有深度。”
(4).罗织罪名,陷人于罪。《后汉书·韦彪传》:“锻鍊之吏,持心近薄。” 李贤 注:“言深文之吏,入人之罪,犹工冶陶铸锻鍊,使之成孰也。” 宋 苏辙 《亡兄子瞻端明墓志铭》:“既付狱吏,必欲寘之死,锻鍊久之不决。” 清 纪昀 《阅微草堂笔记·姑妄听之三》:“官尚欲以逼污投环,锻鍊罗织。”鲁迅《且介亭杂文末编·答徐懋庸并关于抗日统一战线问题》:“在‘统一战线’这大题目之下,是就可以这样锻炼人罪,戏弄威权的?”
汉语词语
基本信息
【基本解释】本意为对刀剑的打击,锻造,引申为通过生产劳动、社会斗争和工作实践,使觉悟、工作能力等提高。
详细解释
指锻造或冶炼。
通过体育运动使身体强壮,培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。
通过生产劳动、社会斗争和工作实践,使觉悟、工作能力等提高。
指的是运动。
长时间的锻炼
引证解释
1.冶炼锻造。 汉 王充 《论衡·率性》:“夫铁石天然,尚为锻鍊者变易故质,况人含五常之性,贤圣未之熟锻鍊耳,奚患性之不善哉?” 唐 郭震 《古剑篇》:“良工锻鍊凡几年,铸得寳剑名龙泉。”鲁迅《故事新编·铸剑》:“便将铁捧回家里来,日日夜夜地锻炼,费了整三年的精神,炼成两把剑。”
(2).比喻锤炼文辞。 唐 柳宗元 《送辛殆庶下第游南郑序》:“为文无谬悠迂诬之谈,锻鍊翦截,动可观采。” 明 唐顺之 《万思节工于诗而近又学射次韵答之》:“衣钵寂寥吾且老,文章锻鍊子能工。” 田北湖 《论文章源流》:“不加锻鍊,组俪於自然。”
(3).精练。《新唐书·舒元舆传》:“其文锻鍊精粹,出入今古数千百年。” 元 辛文房 《唐才子传·严维》:“诗情雅重,挹 魏 晋 之风,锻鍊铿锵,庶少遗恨。” 郭沫若 《历史人物·王安石》:“ 王安石 的文章锻炼含蓄,收敛沉着,很有深度。”
(4).罗织罪名,陷人于罪。《后汉书·韦彪传》:“锻鍊之吏,持心近薄。” 李贤 注:“言深文之吏,入人之罪,犹工冶陶铸锻鍊,使之成孰也。” 宋 苏辙 《亡兄子瞻端明墓志铭》:“既付狱吏,必欲寘之死,锻鍊久之不决。” 清 纪昀 《阅微草堂笔记·姑妄听之三》:“官尚欲以逼污投环,锻鍊罗织。”鲁迅《且介亭杂文末编·答徐懋庸并关于抗日统一战线问题》:“在‘统一战线’这大题目之下,是就可以这样锻炼人罪,戏弄威权的?”
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