怎样瘦小腿?
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对久坐一族来说,有一个黄金瘦小腿的动作,叫做坐姿提踵,很简单,就坐着的时候,把脚跟抬到最高,脚尖点地,坚持做一段时间你会发现,小腿变细了,赶紧试试看吧
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撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;
慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢;
虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;
阶梯法:阶梯站一半,萝卜减一半;
竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;
绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。
要多多运动,一定要坚持!
慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢;
虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;
阶梯法:阶梯站一半,萝卜减一半;
竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;
绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。
要多多运动,一定要坚持!
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1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢. 怎样减小腿肌肉? 瘦腿其实很简单,关键是要坚持做,现在最有效最安全的方法
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小腿拉伸后不知道怎么做的请赶紧收藏起来瘦小腿肌
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