Question

怎样锻炼才能更加高效的瘦腿呢？

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Answer 1

第1个动作就是应该进行腿部的这种拉伸的动作，通过这样的方式可以很好的刺激双腿，让腿能够瘦下来，第2个就是进行腿部的这种内战的训练，通过力量的训练可以让腿变得非常结实。

Answer 2

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

Answer 3

可以做仰卧空中脚踏车、仰卧举腿、侧卧抬腿、高抬腿、深蹲、箭步蹲、弓步蹲、侧弓步等。